Dzisiaj pierwszy dzień. Tak po prostu bez zastanowienia. Kupując rano gazetki - nie wiem dlaczego nie kupiłam papierosów. Zamiast papierosów wydalam w aptece majątek na plastry  

Teraz chodzę na rzęsach. W oczach widzę metrowego papierosa. Palę ponad 30 lat. Co będzie za kilka dni????

Jak dali sobie radę Ci którym się udało ????????????????

Gratuluję decyzji!

Nawet jeśli nie uda ci się w niej wytrwać - każdy dzień to sukces. Powiedz sobie, że odkładasz palenie, a nie rzucasz. Łatwiej będzie znieść ewentualną (odpukać!!!!) porażkę.

Też rzuciłam w połowie paczki. Ale paliłam krócej. Było dosyć ciężko, ale się udało.

Wątek o rzucaniu już był. I chyba nawet jakieś dobre rady tam były?

Trzymam kciuki!

:-)

"Kto nie przestawał nigdy palić, nie wie, jak cudownym jest dalsze przedłużanie tego stanu, aż do chwili wspaniałego zwycięstwa nad nałogiem, kiedy praca zaczyna iść lepiej niż w stanie zanarkotyzowania, kiedy wzmaga się wydajność, a stan bezpłodnego zdenerwowania, objawiającego się w niespokojnych mchach, błędnie latających. spojrzeniach i drgawkach niepewnych rąk, ustępuje miejsca poczuciu kierowanej czystą wolę siły."

Witkacy "Nikotyna"

:-)

podtrzymuję na duchu

Paliłam 30 lat, ponad paczkę dziennie. Rzuciłam 2 kwietnia w ubiegłym roku. Kiedy przeżyłam pierwszy dzień, każdego następnego powtarzałam sobie, że nie mogę zmarnować tego co już wytrzymałam. Dzisiaj na myśl, że mogłabym zapalić ogarnia mnie przerażenie.

Ograniczyłam jedzenie, więcej piję (nie procentowo ;-), więcej też chodzę.

Trzymaj się. Warto.

18października 2005r. byłem u lekarza. Przeziębienie. 3 dni zwolnienia licząc od dnia następnego. Doktor zalecił niewychodzenie z łóżka. Tak też zrobiłem. Nie wychodziłem także zapalić. W poniedziałek w szkole byłem już po 5 dniach niepalenia.

Paliłem 24 lata, około paczki dziennie. Nie mniej. Rzuciłem z wtorku na środę. Zostało wówczas pół paczki. Bez plastrów i gum. Ciężko było tylko 20 razy na dobę przez pierwsze 2-3 dni. Potem im mniej myślisz o tym tym łatwiej.

Zysk:

nie wydajesz na papierosy

wydajesz na inne artykułu

przybyło 14 kilo dyrektora.

Więć pora na ograniczenie jedzenia.

Ciekawe, co ograniczę potem?

Trzymaj się i bądź dzielna.

Dziękuję. jesteście kochani. Chyba to wszystko sobie wydrukuję i powieszę nad biurkiem. Będę czuła, że nie jestem sama. No i rada dla Krzysztofa. Az tak do końca to nie ograniczaj wszystkiego. I o rety 14 kg. Toż ja jestem szersza jak dłuższa a tu jeszcze 14 kg.

Mam nadzieję, że jak po Szkle Kontaktowym pójde spać to nie będą śnic mi się papierosy. Narazie jestem po prostu chora.

Jesteście wspaniali

plastry...mialam po nich koszmary senne, zaburzenia snu...po odstawieniu ok

tycie ... przed rozstaniem sie z nałogiem wrzucilam w google niepalenie + tycie i wyskoczylo mi tysiace postów,że srednio 10 -15 kg do przodu:-)

nie powiem, to mnie przeraziło:-)

ale wrzucilam znów : niepalenie + "nie przytyłam"...tylez samo postów,ze nie przytyli ozdrowieńcy

trzeba wiedziec,ze nikotyna zwieksza przemiane materii, stymuluje uklad hormonalny, zwieksza koncentrację, likwiduje łaknienie...jest bardzo pobudzajaca

odstawiając papieroski mozemy czuc sie lekko otępiali, tyjemy (bo żremy za duzo), psuje nam sie cera (wbrew reklamom w telewizji)
( co do żarcai to spiszcie to co jecie podczas dnia - po zaprzestaniu palenia - sami sie przerazicie:-)

ale jest to okres przejściowy:-)

jesli samodyscyplina sprawi, że zaczniemy cwiczyc, przeorganizujemy odzywianie, ograniczymy stres...to powinno pójśc z górki:-)

jako ciekawostke podam bardzo skuteczna metode walki z nałogiem - akupunktura uszu, prowadzi ta terapie jedna klinika medycyny niekonwencjonalnej w Warszawie

dowiedzialam sie o niej bedąc nad morzem....podobno połowa Krynicy Morskiej rzuciła nałóg z pania doktor Mają B.,wlasciciela osrodka w którym bylam również...powazni ludzie, z calą odpowiedzialnoscia polecali ten rodzaj terapii

i co ciekawe - nie ma tycia

no...jakby kto chcial to na priva podam namiary

ulkowa..

Od  4 lat nosiłem się z zamiarem stworzenia wątku o takim właśnie tytule. ;-)

Krzysztof, gadasz! Serio?

Do ulkowej

Tak Fredi

Tak, to już 17 miesiąc sie kończy.

Teaz czuję jak "pachną" oddechy niektórych osób z którymi mijam się w drzwiach.

Zaś na myśl, że mógłbym zapalić przerażenie mnie nie ogarnia.

Jest trochę tęskno.

A jak można się czuć, gdy straciło się kogoć z kim było się 24 godziny na dobę przez 24 lata?

Plastry są ok, ale nie na czas snu, bo rzeczywiście działają paskudnie. Najlepiej tuż po przebudzeniu. I przed wyjściem do pracy oszukać dłonie, wypalając 2-3 papierosy. Potem czekać z utęsknieniem na wieczór i znowu 2-3 papierosy i do łóżka, ale bez plastra.

Przez kolejne dni ograniczyć palenie do 1 rano i 1 wieczorem, w ciągu dnia plaster. Kolejny krok to albo 1 papieros rano, albo wieczorem - decyzja indywidualna. Jako odtrutka - zsiadłe mleko - około 1 litra dziennie - zamiast kolacji. Nie przytyjesz, a nawet wyszczuplejesz i nie oszalejesz.;-) Skąd wiem? Wypraktykowałem to na sobie jakiś czas temu, z pozytywnym skutkiem na okres kilku lat. Zmiana miejsca zamieszkania spowodowała, że wróciłem do nałogu. Ale znowu wyłażę. :-)

nie Fredi

ale gratuluję przyjacielu niepalenia ;-)

ze mnie

nie palę od chyba 8 lat;

to było straszne ...jakby cos/ktoś odszedł :-(

jakby dziecku zabrać ukochana pusię/misia/maskotkę/przytulaczkę

było mi smutno i dręczyło poczucie braku

razem z fajkami odeszły pogaduszki w knajpkach, mile spędzane chwile przerw od pracy, preteksty do nwiązywania pierwszych kontaktów gdziekolwiek

no i świat zaczął mi ...śmierdzieć (nadwrażliwość na zapachy)

ale

nie kaszlę, nie choruję, czuję zapach forsycji i wiosny, nie boję się raka, nie czuję sie jak głup przed własnymi dziećmi, po imprezach nie mam kaca, nie wstydze sie z powodu nałogu,  czuję się silniejsza i nie ...cuchnę tak okropnie (póki paliłam, nie myslałam, że to az tak brzydki zapach)

a tycie...cóż myslę, ze jak się ma skłonności to czy z fajkami czy bez to i tak sie przekracza normy ;-)

PS. Ulka - zaopatrz się w preparaty witaminowo wzmacniające i jakieś perseny lub inne antysmuteczkowe. Kup sobie luksusowe perfumy, dobry krem, nowy ciuszek, idź do fryzjera itp. Czyli wszystko to co sie tradycyjnie poleca, gdy dziewczyne rzuci chłopak ;-)

poczucie straty jest dość podobne

5 marca upłynęły 3 lata mojego niepalenia... Paliłam ponad 20 lat i kiedy w stresie doszłam do 30 szt. stwierdziłam, że na tyle jeszcze się szanuję, że nie dam sobą rządzić papierosom.

Jasne-dla kobiet to istotne-przytyłam 10 kg w ciągu roku, ale po aerobiku, rowerze i większej niż dotychczas chęci spędzania czasu na powietrzu, muszę jeszcze zgubic 2 kiloski. Mały ciężar w stosunku do tego, co dopiero teraz zauważam.Dla mojej rodzinki-mój odwyk był prawdziwą traumą(a mnie wydawało się, że jestem dzielna), ale wytrzymali.Teraz czuję swoje perfumy, buźkę mam fajniejszą i na 10 piętro wchodzę, a nie wdrapuję się jak kiedyś z potworną zadyszką.

Nie jest to łatwe, ale po latach stwierdzam, że warte zachodu. I niestety trzeba z dnia na dzień. I ważne też, żeby nie spróbować nawet jeden raz pociągnąć dymka później. Ten jeden dymek, to dla mnie byłaby prawdziwa katastrofa nawet dziś. Więc...nie próbuję. I trzymam kciuki za wszystkich "rzucaczy".

Słuchaj słoneczko!

yerba mate -

zamiast kawy, papierosów i nadmiernego jedzenia - rewelacja

na przykład tutaj:

http://www.yerbamatestore.pl/index.php?d=informacje&id=2

Powiedziałam sobie , że jak zdobędę triplet (trzy złote medale w województwie), to rzucę. I stało się w poniedziałek. Plan podobny do Fredowego- do końca tygodnia ograniczam i od sobotoniedzieli, najdalej od poniedziałku - zero cygaretów. Problemy: najfajniejsi ludzie w szkole palą ;-D, nie będzie jak się z nimi spotykać, bo do palarni nie będę chodzić; waga - to już chyba będę jak wieloryb, nerwy - już są słabawe. Plusy: 5 zł do słoiczka co dzień. Cieszę się, ulkowa, że rzucasz, razem łatwiej.

Rzucam kolejny raz (najdłuższa przerwa 3 miesiące), zawsze wracałam po wypalonym jednym - "z nerwów".

herbata energetyzująca... nie wiedziałam, że to działa na odchudzanie...

PS. zlote usta - Mam bardzo slabą silną wolę!

Dorsto - lepiej mi sie zrobiło jak ciebie czytam - bo ten sam fach i wspólny wstyd.

Mam w poniedziałek ważny finał, będziemy bronić złotego medalu  - może sobie pomyslę to co ty? ;-)))

no wiesz Karolino!

Dawno chyba nie byłas na spacerze w zielonych okolicach :-)

Przeciez stokrotki kwitną jak oszalałe - całą zimę (tegoroczną znaczy sie pseudozimę)

jesli u Was nie ma, to wąchaj ...kopkusy lub przebisniegi ;-)

8 marca

silna wola

         Gratuluję postanowienia - u mnie właśnie minęło dwa lata bez dymka.      Rzuciłem od razu. Przytyłem około 10 kg. powtórzę za Cyceronem

   "Jest cechą głupoty dostrzegać błędy innych, a zapominać o swoich"

Nie zapominajcie,że palenie szkodzi zdrowiu zarówno Waszemu jaki Waszych bliskich

(nie moglam sie powstrzymac ... kocham tego krecika);-))

krecik jest świetny ;-)

mam juz 10 zł

Wczoraj umyłam słoiczek po dzemie i wrzuciłam 5 zł. Dzisiaj po przeczytaniu tych wspaniałach postów - tak bardzo podtrzymujących na duchu - dorzuciłam nastepne 5 zł. Mam nadzieję, że dzięki Wam uzbiera się cały słoiczek a póżniej nastepny i jeszcze nastepny. I pojade na moją wymarzoną wycieczkę. Fajna jest ta strona podana przez Dyrka.

PRECZ NAŁOGU !!!!!!!!

KTO NASTĘPNY DO ROZPRAWIENIA SIĘ Z NAŁOGIEM????

ZACZYNAM JUŻ WIERZYĆ, ŻE Z WAMI MI SIĘ UDA

:-)

Ja dziś kupiłam w aptece Niquitin, tak z czystej ciekawości:-).

Palę z przerwami od 7 lat, ostatnia moja próba to styczeń ubiegłego roku. Paliłam ok. 15 szt. dziennie i ferie zimowe przywitałam kaszlem i anginą i postanowiłam rzucić palenie. Przy tym bałam się, że przytyję, więc zaczęłam również dietę. Do palenia wróciłam niestety w czerwcu, ale udało mi się zrzucić ponad 20 kg.

A teraz od ponad tygodnia fatalnie się czuję: przemęczenie, lekki ból gardła, brzydka cera;-) i znowu mam zamiar rzucić. Dzisiaj już nie zapalę, bo wróciłam od dentysty i nawet mnie nie ciągnie.

Mam koleżankę, która pali co najmniej paczkę dziennie, a w poście i w adwencie potrafi się od tego powstrzymać, ale jak sama mówi-tylko dzięki odliczaniu dni do zapalenia kolejnego :-))

dobry wątek

 dzisiaj wypaliłam zaledwie 4 papieroski ;-) ale zaczynam poważnie dojrzewać do konkretnej decyzji, jutro 3, pojutrze 2.....

 a weekend całkiem bez dymka.Serio.Ludzie wspierajmy się i  cieszmy razem z tymi  co chcą rzucić.Kasa ważna, skarbonka -świetny pomysł.

/ jest jedno małe "ale" - trochę czasu potrzeba aby pozbyć się z organizmu zgromadzonych latami toksyn nikotynowych...../

:-)

Osiągnąłem pełnoletność!

Janie :-)

Panie doktorze:

- Miałem brata.

Nie pił. Nie palił. Nie uganiał się za dziewczynkami. I co?

- No co?

- Miał 4 lata jak umarł.

hm.., nie bardzo wiem o czym piszecie... moje niepalenie/palenie jest odkąd słońce dostrzegam..;)

rzucam forum, może zrozumiem

tylko pamietaj Renato o poradzie Freda:

rano forum i wieczorkiem...w miedzyczasie 2 litry zsiadlego mleka - dla oczyszczenia organizmu:-)

chociaz , jak mawia moja nauczycielka, najlepiej oczyszcza stary kefir:-)