ale wiosenny.

Czy ktoś ma może skuteczny pomysł na zrzucenie kilkunastu kilogramów?

Nie chodzi mi o odpowiedż MZ,ale może jakas sensowna dieta?

A może ktoś powie jak poćwiczyć wolę,zeby naprawdę móc MZ.

Kazdy stres to tabliczka czekolady no i w biodra idzie.:-((((((((

Jacie....;-))))))

Jola rowno rok temu też był tu taki wątek i ktoś pytał o dietę. Marek - jakby na odczepkę rzucił 13 DNIOWĄ DIETĘ - że gdzieś tam w szkole przechwycuił.

NIe przyznawałam się długo - ale ja te dietę zastosowałam. Było ciężka - co tam 13 dni ale efekty mam do dziś ;-))

poszperać za nia? gdzieś tu jest na forum ;-))

i jeszcze komuś to obiecywałam - hihihihih - może to akurat okazja

jest

Dieta na przemianę materii  - 13 dni

Opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze

• Chuda ryba – dorsz, pstrąg itp.
• Gruby plaster = 10dag
• Wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana
• Przyprawy – sól, pieprz
• Kawa – może być rozpuszczalna, z expressu itp.
• Zaleca się pić 2 litry wody dziennie
• Jeżeli przestrzega się diety, można zgubić 7-12kg

Uwaga:

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13tym dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Nie jest to więc żadna dieta odchudzająca, przeciwnie dieta zwiększa przemianę materii, i dlatego działa po zakończeniu kuracji.

Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu – 7 – 12 kg. Kurację przeprowadza się przez 13 dni – ani mniej, ani więcej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwałeś przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

            Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie – nie można absolutnie jej przeprowadzić wcześniej niż po roku. (zaleca się po 2 latach).

Ze względu na długość kuracji – należy ją zaplanować (przyjęcia, imieniny)

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody – co najmniej 2 litry na dobę.

kurcze - pisalam wowczas notatki jakieś dla potomnych albo nawet dla samej siebie - tak mnie to rozbawilo teraz - minął równy rok - że chyba i wam wkleje.

Ile jest dni do świąt?

Jola zaczynamy? ;-)))

Kilka sprawdzonych wskazówek Karoliny:

1. Poważnie nie pojadać nic za wyjątkiem tego co na liście, dopuszczałam tylko to co w danym dniu było, więc ewentualnie w dzień kiedy jest owoc jedno jabłko więcej, lub troszkę jogurtu owocowego do naturalnego, bo sam naturalny jest niedobry.
2. Nie robiłam sałaty z olejem i cytryną tylko poczciwymi przyprawami z Knorra  (np. cebulowo-ziołowy, koperkowo-ziołowy, winegret) zdecydowanie lepsza no i oczywiście dodawałam wody i troszkę oliwy – tradycyjnie, to jest pyszna sałata
3. W przypadku gotowania szpinaku czy brokuł – ilość dowolna , z mrożonek spokojnie z pól paczki naraz
4. I tak nie piję kawy z cukrem – wiec miałam mniej kalorii o ten cukier, nie zastępowałam mlekiem – przeżyłam choć lubię kawkę z mlekiem
5. Parę razy zastąpiłam sałatę ze względu na cenę kapustą pekińską, taka wyszła suróweczką – ale tez tylko z przyprawą Knorra
6. W przypadku puszki owoców – są dostępne takie egzotyczne w puszcze – nie mam domowych kompotów
7. Dzień z kurczakiem to naprawdę można zjeść całego  - tylko, że fizycznie nikt tego nie wytrzyma, ja przygotowałam jednego ( pyszny sposób nie tylko na dietę, wlewasz do małej butelki po śmietanie wodę i wsadzasz na nią kurczaka przyprawionego różnymi przyprawami. To do jakiegoś płaskiego garnka i na stojąco kurczaka na 1,5-2 godziny do piekarnika najpierw rozgrzanego a potem trzeba zmniejszyć nawet do 100 stopni. Jest pyszny i wilgotny ponieważ woda paruje do niego a tłuszcz kapie do garnka i wylewa się go oczywiście. Ja zasiadłam do polowy i ...nie dałam rady.
8. W przypadku grzanki, można zrobić w tosterze ale u mnie były to dni pracy wiec w szkole zjadałam sucha małą kromeczkę .
9. Ilość szynki – 10dkg – to ok. 5 cieniutkich plasterków
10. Pić dużo wody!!!
11. Polecam zakup chromu w tabletkach – 15 złotych a bardzo poprawia nastrój ponieważ zmniejsza łaknienie i naprawdę nie chce się jeść.
12. Żadnych słodyczy, ciast, cukierków!!
13. Lunch około 13,00 ale bywało że przeciągałam będąc w szkole lepiej się to przechodzi bo nie widać kuchni, gorsza jest sobota i niedziela.
14. Po 9 dniach schudłam 3 kilogramy, uważam, że to dużo i bardzo mnie to cieszy, liczę, ze schudnę jeszcze ok. 2-3
15. Po zakończeniu diety piszą aby jeść normalnie – ale ja myślę ze słodycze i chleb trzeba na jakiś czas odstawić
16. W 7 dniu diety zdarzyło mi się siedzieć w szkole  sześć godzin nad tortem bo koleżanka wyprawiała imieniny – nie ruszyłam i nawet nie miałam wielkiej ochoty – to dopiero uczucie !!
17. Befsztyk jest wielkości tradycyjnego kotleta rzucony na rozgrzany olej z cebulką, sól, pieprz

Życzę powodzenia!!!

Serdeczne dzięki

to ja juz drukuje,wieszam na lodówce(zamiast swojej fotografii) i zaczynam stosować.

Odezwę sie po 13 dniach i opowiem o efektach.:-))))))

watek zupelnie

Co te kobiety takie kompleksy mają?

watek...

Igla

Marek - rany !

Kropki

Hm

Żadnych diet, nie męcz organizmu...

po prostu zacznij systematycznie jeździć rowerem na spacery...

pozdrawiam

Leszku ja mam

i oto cel;-)

nie jeść i odkładać na rower nowy!

Jola :)

popieram Leszka :)

na wszystkie kłopoty rower :)

tylko czemu tak trudno to wykonać ?

i pić tylko zabójcę tłuszczu :)

mamy w piaskownicy fan- klub herbaty pu-erh

powodzenia :)

Moje podejście też zawsze było w kierunku rowera i sali gimnastycznej.

Nastał jednak moment aby tę dietę roku temu też powiesić na lodówce (autentycznie tam była) :-)

Kilogramów chcialam mieć mniej to jedno - ale też dieta taka i lekki post przez kilka dni dobrze robi dla "zdrowotności" i oczyszczenia organizmu.

Pod warunkiem, że nikt nie robi z tego wielkiej tragedii, nastawi się pozytwnie i 14 dnia nie rzuci się na torty i tłustą golonkę - życzę zdrowia!

;-)

Marku

Karolina

Leszku jeżdże rowerem 30 km dziennie (ale tylko od maja do września) i nie schudnę nic, ale za to świetnie się w tym okresie czuję, dietę tę stosowałam aby wspomóc męża i córkę efekt zaskoczył mnie samą i uważam,że trzeba jej spróbować. Wszystkim chętnym powodzenia

Stosowałem ten przepis...

w grudniu 2003.
Start - 112kg
Koniec - 105kg
Dzisiaj - 110kg

Najlepsza dieta to mniej jeść (tylko jak to zrobić?) lub mieć odpowiednie genetyczne uwarunkowanie.

A oprócz tego podobno kochanego ciała nigdy dosyć.

Tudzież: Zaakceptować samego siebie może być najtrudniejszym zadaniem w życiu. (Frank Herbert)

Ja jestem...

Ciebie jeszcze nie widziałam :-).

Chłopaki też potrafią wytrzymać o jogurcie i pomidorze cały dzień?

Pytam jak najbardziej poważnie, bo dla mnie to abstrakcja.

Mi się też tak wydawało...

NIestety, muszę dziś iść wcześniej spać...ale do północy będę

więc szybko i krótko (dla zainteresowanych jutro wyjaśnienia) :-).

Tak naprawdę jedyną skuteczną dietą jest dieta MŻ. W normalnych warunkach wystarczy zamienić talerze na talerzyki malutkie dla dzieci , no i sztućce też (na małe łyżeczki i widelczyki do owoców). Większość moich koleżanek odchudza się lub odchudzała i wszystkie narzekały na efekt jo-jo lub małą skuteczność albo też złe samopoczucie podczas stosowania którejś tam diety (cambridge, kapuścianej, optymalnej, lakto-vege, brokułowej itd).

Po ostatniej operacji bardzo przytyłam i teraz tyż będę się odchudzać (z przyczyn ekonomiczno-psychicznych ---- (nie_lubię_łazić_za_ubraniami_po_sklepach). Ponieważ należę do niesystematycznych łakomczuchów-mięsożerców o słabej woli (no, lubię mieć pełen brzuch, a co!) zjadających resztki po posiłkach dzieci własnych  jedynym dla mnie skutecznym sposobem jest kontrolowanie kaloryczności tego, co pochłaniam. W praktyce wygląda to tak, że robię sobie listę wg kaloryczności produktów na 100 g ( no i mniej więcej ile to jest sztuk na 100 g) i staram się nie zjadać więcej niż 1000-1200 kcal dziennie. Wbrew pozorom jest to łatwe i całkiem przyjemne. Ponadto wyznaję zasadę (potwierdzoną) , że organizm sam dopomni się o ewentualne braki witaminowe, co spowoduje chęć na dany produkt. Aha, i nie mam wyrzutów sumienia, jak raz na jakiś czas dobiję nawet do 2000 kcal. I nie ważę się co tydzień.

ponoć (znam to z teorii i fascynujących przykładów)...

cały problem tkwi w ..ograniczeniu weglowodanów "złych", a najgorsze siedzą w:

słodyczach (sacharoza!!!), piwie, frytkach i innych ziemniakach, białym pieczywie, makaronach itp.

te dobre sa w: pomidorach, brokułach, ciemnej mące (tzw. 1 przemiał), ogórkach, nabiale

do tego mozna jeść mięso i tłuszcz (najlepiej nienasycony)

Człowiekowi wspólczesnemu grozi otyłość cukrzycowa (weglowodanowa) - przykładem moga byc grubasy z USA

Nie wolno liczyc kalorii!!!

Jesli organizmowi potrzeba np. 2500 kal. dziennie, a zmniejszymy pokarmy np. do 2000 kalorii dzieniie, to organizm będzie spalał mniej, a więcej MAGAZYNOWAŁ (!!!) - w rezultacie ...zamiast chudnąć, po poczatkowym schudnięciu tyjemy szybko, choc ...mniej jemy :-(((

Dzis miałam w ręce książke na ten temat - fascynująca lektura, ale nie pamietam autora (to nie był ten Attkins od diety opartej na mięsie i tłuszczu)

matko!

Małgoś, a według mnie problem tkwi w cudowności natury. Teorii żywienia jest chyba ze sto - kiedyś śmialiśmy się, że gdyby tak zsumowac różne teorie, to nie szkodzi tylko woda destylowana.  Jedni jedzą wszystko i w każdych ilościach - i nie tyją, inni - wprost przeciwnie, na jednych działa paracetamol, na innych ibufen, jedni palą, piją i zyją 100 lat itd. Każdy powinien dojść do ładu ze swoim organizmem sam (lub z lekarzem :-) - nie ma jednej cudownej diety dla wszystkich, tak jak nie ma jednej recepty na jakąś chorobę i jednego sposobu_ na_ wychowanie.

I w ten sposób wątek nieoświatowy zmienił się w oświatowy.  ;-)

ale jakiś związek między nadmiarem weglowodanów w zywieniu amerykanskim, a iloscia monstrualnych grubasów ...niestety jest

dziesiejsze nastolatki (nawet te szczupłe w ubraniu) maja celulitis

w gimnazjum liczba otyłych dzieci rosnie z roku na rok - dawniej jeden na 30 osób w klasie to była norma

a co się zmienia w diecie? ...wzrasta spożycie weglowodanów

dzieci na II sniadanie jedza słodkie bułki, batony, chipsy i popijają cocacolą lub innym puszkowym swiństwem (węglowodanowym)

a znaczny wzrost zachorowań na cukrzycę wśród dzieci i młodzieży?

a uzaleznienie od słodyczy?

tego nie było dawniej...

lekarze biją na alarm - człowiek jako gatunek fizycznie sie degeneruje m.in. z powodu coraz gorszych nawyków zywieniowych

parzę właśnie "zabójcę" ;-)

komu jeszcze zrobić?

Zdecydowanie zgadzam się z Małgoś.

Silimy się na programy profilaktyczne w szkołach a pod ich nosem są sklepiki szkolne pełne świństw - gorszych w ich młodym życiu. Kiedy patrzę na nasz sklepik szkolny, w którym jest pełno chipsów, coli, słodkich batonów, żelek, sypkiej oranżady rozumiem wszystko.

Jak mozna się tym, żywić a potem dziwić się, że dziecko potzrebuje psychiatry ponieważ jest nadpobudliwe.

Pisałam o tym dużo, rozumiem to i czuję się bezradna.

Karolino

ale jakiś związek między nadmiarem weglowodanów w zywieniu amerykanskim, a iloscia monstrualnych grubasów ...niestety jet

Oj, jest, niestety,jest. Tyle, że np. spożywanie tłyuszczów w obszarze środziemnomorskim to (prawie ) samobójstowo, tak jak  wegeterianin na kole  podbiegunowym - to również  prawie katastrofa.

We wszystkich działaniach najważniejsza jest równowaga.

Celulitis jest schorzeniem tkanki łącznej i więcej (prawdopodobnie) ma wspólnego z genami niż z dietą, obecnie nakręcają spiralę anty=c producenci farmaceutyków (wcześniej nie prowadzono badań, bo były inme źródła dochodów firm kosmetycznych).

Liczenie kalorii to nic innego, jak ogranizanie nadmiaru energii (zupełnie niepotrzebnej w normalnych warunkach). Każda dieta de facto prowadzi w jakiś sposób do ograniczania dostarczania ilości kcal - i w każdej istnieje ryzyko efektu jo-jo (który został tak pięknie opisany w poście 32cz.II).

Iwona, wejdź na forum fitness na GW. Tam o diecie kopenhaskiej tomy ;)

http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342

dla zainteresowanych

diety do wyboru, do koloru na forum Grubasów

http://www.dieta.pl/catalog.asp?s=1&grid=10%3B77

lub pl.misc.dieta - grupa dyskusyjna.

Polecam

Anka, dziękuję za wprowadzenie mnie w dobry nastrój od rana :-)))

Pomyślałam, że może i na mnie pora, aby zadbać o linię.
Otworzyłam podaną przez Ciebie stronę. Zrobiłam sobie test
Waga/Nadwaga/BMI?
i wyszło mi, że mam...niedowagę ok.1 kg ;-)))))

Żadna niedowaga!!!

Lubię się czepiać i obliczyłem.
Twoje Jolu BMI, wynoszące 20,6 mieści się pięknie w granicach NORMY czyli  18.5 - 25
Jeśli zapytasz skąd "wziąłem" dane niezbędne do obliczeń - wyjaśnię naukowo:-)))

idę jeść :)))

(BMI 21,45)  CO TO JEST ??????

Mam 3 kg niedowagi :))))

Schodzenie ze schodów	364 kcal

ROZUMIEM :)))

Codziennie pokonuję od 800 do 1000 schodków :)))))

Janku

Proponuję zmienić nazwę wątku na:

"dla umartwiających się"

:-)))

pozdrawiam

to tak w trakcie Wielkanocy?

- potem tymi babami, i mazurkami, i sałatkami, i... jajami!